We hebben al veel aandacht gegeven aan hoe je je voelt en daarbij verwijzen we naar het kleurenmonster dat veel kleuters nog leken te kennen van vorig schooljaar.
Het kleurenmonster is in de war. Hij voelt zich blij, boos, verdrietig, bang en kalm tegelijk. Hij leert alle emoties die hij voelt een eigen plek te geven.
Alle gevoelens mogen er zijn maar het ene is leuker dan het ander en het ene hebben we liever in de klas dan het ander.
Het groene monster staat voor een kalm en rustig gevoel.
En dat is nu precies een gevoel dat ons wel wel aangenaam lijkt zo in de drukte van elke dag.
Iedereen kan wel benoemen wat je boos of blij maakt maar hoe kan je rustig worden of wat maakt jou kalm?
We hebben een hulplijn ingeschakeld en hebben aan yoga gedaan.
Om ons lichaam op te warmen en de spieren en gewrichten voor te bereiden, begonnen we met de zonnegroet:
Daarna hebben we een paar houdingen uitgevoerd.
Eentje daarvan was de 'neerwaartse hond'.
Ah ja, ook binnen yoga trok die ons wel aan.
Die houding gaat stijfheid in de benen, rug en schouders tegen.
Een andere houding was ' de slang':
Goed om ons lichaam wat te stretchen en kracht op te doen
Er is een schattig aapje dat ook aan yoga doet en die heeft ervoor gezorgd dat onze yogasessie helemaal leuk en gezellig werd.
We hadden maar te luisteren naar rustige muziek en het aapje na te doen.
De kindjes deden echt hun best en namen yoga en het aapje au sérieux.
Sommigen kunnen de lotushouding zelfs op de heel echte manier👌:
.jpg)
Al waren we ook al blij met gewone kleermakerszit:
Niet elke houding was even gemakkelijk maar oefening baart kunst en gelukkig gebeurt yoga traag dus er was tijd om juist te bewegen.
Een volgende keer lukt alles waarschijnlijk nog wat beter.
We zijn geëindigd met rust en voelen hoe in- en uitademen je buik op en neer laat gaan.
Het had een moment kunnen zijn van woelen en extra kuchjes maar neen, het bleef stil.
Na de yoga zei er eentje:" Ik zou wel naar bed willen!"
Een ander zei: "Ik vraag aan mama om ook naar het aapje te kijken."
Naar bed willen, daar kon juf niet mee helpen maar de link naar het filmpje over het aapje doorsturen kan wel dus bij deze:
Meditation for children
"Een gezonde geest in een gezond lichaam."
Zo komen we bij het gezonde ontbijt dat we deze ochtend van de mensen van de ouderraad kregen.
Het heeft ons echt gesmaakt en zien eten, doet eten...
Een bordje vol, en nog een bordje vol en misschien nog een keer gaan kiezen...
Je zou voor minder blij zijn met een dag als vandaag!
Het is altijd leuk om zo verwend te worden!😘
Geen opmerkingen:
Een reactie posten